Vad är hälsporre (Plantar Fasciit)?
Hälsporre, eller mer korrekt plantar fasciit, är ett smärtsamt tillstånd som uppstår när senstråket under foten (plantarfascians fäste) blir överbelastat. Trots namnet är en ”hälsporre” i sig (en benutväxt) sällan den primära orsaken till smärtan, utan snarare ett tecken på långvarig överbelastning av plantarfascians fäste mot hälbenet. Smärtan är oftast som värst de första stegen på morgonen eller efter att ha suttit stilla en stund, för att sedan kunna minska något under dagen men förvärras vid långvarig belastning.
Vanliga orsaker och riskfaktorer inkluderar:
- Överbelastning: Långvarig stående, intensiv löpning eller andra aktiviteter som belastar fötterna tungt.
- Felaktiga skor: Otillräckligt stöd, dålig dämpning eller felaktig passform.
- Platta fötter eller höga fotvalv: Påverkar hur vikten fördelas över foten.
- Dålig fotmekanik: Pronation (inåtvridning av foten) som skapar ökad dragkraft på plantarfascians fäste.
- Strama vadmuskler och/eller stel akillessena: Begränsar fotens rörlighet och ökar belastningen på hälen.
- Övervikt: Ökar trycket på fötterna.
- Ålder: Vanligare hos medelålders personer, men kan drabba alla
Symtom på Hälsporre – Känner du igen dig?
De mest karakteristiska symtomen på hälsporre är:
- Skarp smärta under hälen: Speciellt där plantarfascians fäste möter hälbenet.
- Morgonstelhet och ”startsmärta”: Intensiv smärta de första stegen på morgonen eller efter vila.
- Smärta efter aktivitet: Värre efter träning eller långvarig belastning, inte nödvändigtvis under.
- Ömhet vid tryck: Området under hälen är ofta mycket ömt vid beröring.
Om du upplever dessa symtom är det viktigt att söka professionell hjälp för en korrekt diagnos och behandlingsplan. Att ignorera smärtan kan leda till kroniska besvär.
Smärta under hälen? Många kallar det hälsporre, men vet du vad som egentligen orsakar din smärta? Hos Hälsporrekliniken hjälper vi dig att förstå och effektivt behandla den verkliga orsaken till dina hälbesvär.
Vi förklarar: under foten löper en kraftig sena (plantarfascians) som är avgörande för fotens stabilitet och stötdämpning. När denna sena överbelastas uppstår det smärta vid dess fäste i hälen. Ordet ”hälsporre” kommer från att kroppen ibland bildar en liten benutväxt vid detta fäste som en reaktion på den långvariga belastningen.
Men är det verkligen en ”hälsporre”? Det är viktigt att veta att den benutväxt som en hälsporre faktiskt är, sällan är den direkta orsaken till smärtan. Den medicinska termen plantar fasciit används ofta och refererar till en inflammation i senan, men även det är inte alltid helt korrekt. Ofta handlar det snarare om en överbelastning eller förändring i senvävnaden.
Vi använder begreppet hälsporre för att det är den vanligaste termen i folkmun. Men oavsett namnet är det avgörande att få en korrekt diagnos av dina hälbesvär. Våra naprapater har expertisen att undersöka dina fötter noggrant och identifiera den specifika orsaken till just din hälsmärta, så att du kan få den mest effektiva behandlingen.
I enklare fall förekommer smärtan endast i början av en aktivitet och återkommer efter att den slutförts. Hälsporre kan upplevas väldigt besvärande och smärtsamt, men problematiken behandlas effektivt! Vänta inte för länge med att söka hjälp då detta tillstånd kan leda till långvarig smärta.
Kontakta oss via formuläret så återkommer vi till dig så snart vi kan.